فوائد الموز : أهم فوائد وإستخدامات الموز للصحة والجسم والشعر والبشرة

فوائد الموز : أهم فوائد وإستخدامات الموز للصحة والجسم والشعر والبشرة

يحتوى الموز على السكر والبروتين والدهون والعديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية, ويعتبرالموز من أفضل مصادر الطاقة الطبيعية للإنسان , فهو خالي من الصوديوم وبالتالى يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. نستعرض في هذه المقالة أهم فوائد الموز للجسم والشعر والبشرة وطرق تحضير وصفات للشعر والوجه بإستخدام الموز.

فوائد الموز للجسم 

1- الموز ينظم حركة الأمعاء, فهو يقضي على الإمساك نظرًا لاحتوائه على الألياف ومن ثم فهو سهل الهضم.
2- الموز يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم لإحتوائه على البوتاسيومالضرورى لتقلصات العضلات. 
3- الموز يساعد في مكافحة الاضطرابات المعوية, فهو يساعد في تقليل تأثير الحموضة على المعدة. 
4- الموز غني بالحديد الذى يعمل على رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم ولهذا فهو مهم للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. 
5- الموز يساعد في حل مشكلة الاكتئاب, وذلك عن طريق الأحماض التى توجد به والتي تعمل على خفض مستويات الإجهاد. 
6- الموز يقلل آلام الدورة الشهرية عند النساء نظرًا لاحتوائه على فيتامين ب٦ الذى يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم. 
7- يساعد الموز فى الحد من الرغبة بالنيكوتين لإحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات.
8- الموز يعزز النشاط البدني والذهني لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على زيادة اليقظة العقلية وتعزيز قوة الدماغ. 
9- الموز يعمل على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان , لاحتوائه على نسبة جيدة من فيتامين C الذي يساعد على حماية صحة الخلايا ويحسن من امتصاص المواد المغذية الأخرى مثل الحديد. 
10- الموز مفيد جدًا للعظام ولعملية التمثيل الغذائي في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من المنغنيز. 
11- الموز  يعزز النشاط البدني والقدرة على التحمل ومواصلة التمارين الرياضية لاحتوائه على الكثير من الألياف والعديد من المواد الغذائية المضادة للأكسدة. 

فوائد الموز للمرأة الحامل 

١- الموز مفيد جدًا للمرأة الحامل حيث يعمل على تهدئة المعدة وبالتالي عند تناوله لا يصيبهاالغثيان خاصة في الشهور الأولى من الحمل. 
٢- ونظرًا لاحتواء الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف فهو مغذى ومفيد جدًا للجنين. 
٣- يعمل الموز على خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية والعاطفيه للأمهات الحوامل لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة. 
٤- البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد على جعل نبض قلب الجنين متوازنًا, ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ , كما ينظم توازن الماء في الجسم. 
٥- يعمل الموز على تحسين مزاج الأم الحامل وتقليل الشعور بالألم لاحتوائه على فيتامين ب٦ الذي يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. 

فوائد الموز للشعر 

يعمل الموز على ترطيب الشعر وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم. 

طريقة تحضير وصفة باستخدام الموز للشعر الجاف: 
1- اهرسى حبة واحدة من الموز وضعيها على شعرك وهو رطب. 
2- اتركى الموز على شعرك لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر. 

طريقة تحضير وصفة بإستخدام قشر الموز والمايونيز وزيت الزيتون: 

المكونات: 
١- قشر موزتين 
٢- ملعقتين كبيرتين مايونيز 
٣- ملعقتين كبيرتين زيت زيتون 

طريقة التحضير: 
١- جففي قشر الموز في الشمس حتى تجف تمامًا ثم اطحنيها لتصبح كالحناء. 
٢- أضيفي الموز المطحون إلى المايونيز وزيت الزيتون واعجنيهم جيدًا واتركيهم نصف ساعة. 
٣- ضعي الخليط السابق على الشعر لمدة اربع ساعات. 
٤- اغسلي شعرك جيدًا لتحصلى على شعر ناعم خالى من التقصف. 

فوائد الموز للبشرة 

نظراً لاحتواء الموز على العديد من المعادن والفيتامينات فهو له دور كبير في الحفاظ علىالبشرة وهو يدخل في العديد من الوصفات أهمها: 

قناع الموز لتنظيف البشرة: 

المكونات:
١- موزة
٢- ثلاث ملاعق عسل 

طريقة التحضير:
١- امزجي الموزة مع العسلجيدًا .
٢- ضعي القناع على وجهك لغاية عشر دقائق
٣- اشطفي وجهك بالماء الفاتر. 

قناع الموز وزيت اللوز للبشرة الجافة: 

المكونات: 
١- موز 
٢- زيت لوز حلو 
٣- عسل أبيض 

طريقة التحضير:
١- اهرسي الموز جيدًا. 
٢- أضيفي زيت اللوز والعسل إلى الموز المهروس. 
٣- ضعي القناع على وجهك لمدة ربع ساعة ,ثم اشطفيه بالماء الفاتر. 

قناع الموز والحليب لمقاومة التجاعيد: 

المكونات: 
١- موز 
٣- ثلاثة معالق حليب بارد 

طريقة التحضير: 
١- اهرسي الموز جيدًا. 
٢- أضيفي الحليب البارد إلى الموز المهروس. 
٣- ضعي القناع على وجهك لمدة 15 دقيقة ثم اغسلى وجهك بالماء الفاتر. 

قناع الموز ولبن الزبادي للبشرة الدهنية: 

المكونات: 
١- موزة 
٢- ملعقة صغيرة لبن زبادي 
٣- ملعقة صغيرة عصير ليمون 

طريقة التحضير: 
١- اهرسي الموزة جيدًا. 
٢- أضيفي لبن الزبادي وعصير الليمون إلى الموزة المهروسة. 
٣- وزعي الخليط على وجهك واتركيه لعشرون دقيقة. 
٤- امسحي وجهك بقطنة مبللة بماء فاتر. 

فوائد عصير الموز: 

يتم تحضير عصير الموز بإضافتة الموز إلى الحليب, ويتميز هذا العصير بانه غني في الفيتامينات والمعادن المختلفة التي تفيد في ما يلي: 
١- مضاد للشيخوخة 
٢- تزويد الجسم بالطاقة 
٣- يساعد في مكافحة القرحة المعدية 
٤- يساعد على خفض ضغط الدم
٥- تزويد الجهاز المناعي بالجسم فهو يعمل على زيادة عدد الخلايا البيضاء وإنتاج مواد مضادة للسرطان. 

فوائد قشر الموز 

- لقشر الموز فوائد عديدة تضاهي فوائد ثمرة الموز بذاتها.  حيث تستخدم قشور الموز في العديد من الوصفات التجميلية للبشرة والشعر, حيث تعمل على تفتيح البشرة وترطيبها, كما تعمل على ترطيب وإطالة الشعر.  كما يعمل قشر الموز على معالجة الصداع النصفي عن طريق وضع قشر الموز الناضج على الرأس لمدة 15 دقيقة. 
- يستخدم قشر الموز في علاج تقرحات القدم والحروق الجلدية.

٤ أطعمة طبيعية تعطيك الطاقة التي تحتاجها
فوائد الكرز: ١٠ اسباب مذهلة لأكل الكرز لجسمك
فوائد الدهون: تناول الدهون لتفقد وتحرق الدهون
هل شرب الماء قبل تناول الطعام يساعد على فقدان الوزن ؟
٤ أسوء أطعمة تضر بصحتك وحياتك
لماذا يجب أن تشرب عصير الليمون كل صباح؟
١١ استخداماً مدهشاً للليمون للتنظيف والصحة والبشرة
طريقة عمل ماسك الطماطم لتفتيح ونقاء البشرة
٨ نصائح وعادات بسيطة للحفاظ على البصر والعين
٥ أفضل اطعمة معظمنا لايعرفها ولا يتناولها
المراجع:

http://en.wikipedia.org/wiki/Banana